【脱！優柔不断！！】決断できない人におすすめの10-10-10フレームワーク

はい、全国津々浦々、決められない属ホモサピエンスの皆様ごきげんよう。

臨床心理士のみどりです。

私、昔から母にあんた優柔不断ねぇ…って言われて育ちました。

例えばコンビニでパンを買うのも、あっちへウロウロ…こっちへウロウロ…決められない才能が溢れ出します。

さて、パンくらいなら決められなくてもさほど問題はありません。得られるカロリーと脂肪は、まぁ、そんなに変わりませんから…（汗）

ところが！！人生には決めなきゃいけない、大切なことがあるものです。

例えば、交際、結婚、離婚、就職、転職、この辺は人生を大きく変える決断です。

また、人生の流れを変える決断なんかは沢山ありますよね。どこに住むか？車や家の購入、友達の誘いを断るか否か…

人生、決断の連続です。

そこで優柔不断だと、困ることも出てきます。

例えば、パワハラ会社辞めたいけど…行動できない…。モラハラ夫と離婚したいけど…できない…。この辺は決断を先伸ばすと、精神的にも支障がでてきますよね。

でも、いざ決断しようとすると、迷いが出てきませんか？

決断できないのはリスクが大きいから

決断できない人は、リスクに重きを置きすぎる傾向にあります。決断を後悔したくないから。やっぱり、やめとけばよかった…となりたくはないものですよね。

だからといって、行動しなければ、結果も得られません。

だがしかし！！本当に進んで大丈夫？？

自分の決定に自信が持てない。

どっちに進んだらいいんだ！！

もう、天秤ががっこんがっこん揺れ放題です。

安心してください。

そんなあなたに、心の軽くなる決断の方法をご紹介します！

判断基準は10-10-10

この10-10-10フレームワークは、決断を下す際に、本当に後悔しないか吟味し、あと一歩、勇気を持って決断するためのワーク。

『決定力！』という本で紹介されています。

こちらの本は、私達が何かを決定するときに、陥りがちな罠や失敗に気づかせてくれ、どのような決定が自分にとってベストか？その方法を紹介してくれます。決定する力をぐっと上げるのにおすすめの一冊。

決定力！ 正しく選択するための4つのステップ （ハヤカワ文庫NF） [ チップ・ハース ] 価格：1100円（税込、送料無料) (2020/10/27時点)

この本の中で、自分の決断に、感情的に振り回されない方法として紹介されているのが10-10-10フレームワーク

具体的にはどういうものかと言うと…

その決断をしたとして

10分後、10ヶ月後、10年後、その決断をどう評価するか？を自分に問うてみる方法です。

例えば「転職するかしないか？」て迷う例を見てみましょう。

まず、どちらかに決めます。「転職する」に決めたとします。

今の決定を10分後はどう感じるでしょうか？

10ヶ月後は？

10年後は？

それを想像してみます。

そして、もし、10ヶ月、10年後など長期スパンで後悔するようなら、別の選択をします。

長期スパンで後悔しないようなら、大丈夫。やってみるという選択の方法です。

転職など大きな決断の場合

先程の例で見てみましょう