ここでは、症状別にイメージワークを公開しています。

目的に合わせて、マインドフルネス的な瞑想のイメージを創作しています。

リラックスなどにお役立てください

(体調の悪い方は利用を控え、自己責任でお使いください。)

【リラクゼーション】

リラックスするイメージ瞑想です。

緊張するとき、不安な時にお使いください。

裸足の瞑想

曇りの日の瞑想

安心感の瞑想

【思考を鎮める瞑想】

様々なことを考えて、頭がごちゃごちゃになるとき、少しだけ、脳のおしゃべりを鎮めましょう。

https://stand.fm/episodes/5ff842c6288f4d6e08a84261

【気持ち悪さ・吐き気緩和】

【モラハラ・パワハラ】

パワハラやモラハラでは、自分なんてダメだ…と自己肯定感が下がり、行動ができなくなったり、生きる気力が減退したりします。

決してあなたは悪くありません。

行動できるように、下がってしまった自己肯定感を上げるイメージをお届けします。

1.自信を取り戻す瞑想

会社を辞めるイメージ瞑想

自分を許す手放す