催眠・イメージセラピー 【3分瞑想】秋の枯れ葉の瞑想
秋が深まってきましたね枯れ葉がきれい。今日は、秋の枯れ葉の瞑想をしましょう。秋特有の暖かい日の光。冷たい空気。甘いような切ない匂い黄金の葉っぱ、葉の間から差し込む光が樹皮に明るい影を落として遠くからは鳥の声。風が吹くとカサカサカサ…と落ち葉...
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催眠・イメージセラピー 
催眠・イメージセラピー 曇りの日の瞑想
昨日はどんより曇り空でした曇りの日は心がなんだか鬱々としてきますでも曇りだからこそ身近にある明かりをより一層暖かく感じます。あたりが暗い時にこそ内側にある光を感じましょう。
心理療法 【脱！優柔不断！！】決断できない人におすすめの10-10-10フレームワーク
Aさん転職しようかなあ。どうしようかなあ。Bさんあの資格にチャレンジしようかしら？やめたほうがいかしら？Cさん苦手なあの人からのお誘い…断るべきか、否か…はい、全国津々浦々、決められない属ホモサピエンスの皆様ごきげんよう。臨床心理士のみどり...
心理療法 【行動できない】理由をつけてやらない人におすすめのアドラー心理学1
こんにちは。臨床心理士のみどりです。みなさんはこんな事ってありません？ はぁー。ダイエットしなきゃだけど…できない…。 資格の勉強したいけど、やる気が起きない…。 あの人、苦手だけど断れない…こんな、☓☓だから、○○したいけど、出来ない。あ...
心理療法 【スマホ×感情コントロール】瞑想アプリでお手軽に感情を記録。自分の認知の癖を知ろう
突然ですが、皆さんは自分の考え方の癖って知ってますか？Aさんええ、知ってますよ。私、すぐイライラしちゃうんです。みどりじゃあ、どう考えて怒るのか、自分の思考の癖は気づいてますか？分かっているようでいて、なかなか気づかないものです。例えば、大...
未分類 【ライフスタイル】自律神経失調症、うつ病、体弱い系民の為の2勤5休のススメ
今回おすすめするのはこの本『2勤5休のススメ』著;藤沢篤体弱い系うつで休職してたけど。なかなか体が戻らないな…。もう正社員は無理だなぁ。でも、辞めたら生きていけない…。どうしたらいいの？自律神経失調症、うつ病、体の弱い皆様ごきげんよう。体弱...
心理療法 【ネガティブ思考を上手に扱おう】臨床心理士オススメの認知療法ワーク
ついついネガティブに考えてしまう。自分のネガティブ思考をどうにかしたい。そんなあなたにお勧めするのは、最近はやりの（私の中だけかしら？）認知療法です。A子はあーー。B美どうしたの？A子私、全然だめなの。この前、商品の発注頼まれてたでしょう？...
催眠・イメージセラピー 【不安発作】心理士が教えるイメージを使って不安を和らげる方法
【こんな人にお勧め】不安が出てきて怖い。なんだか不安になりそう。緊張を解きたいこんにちは。精神科心理士のみどりです。今回はカウンセリングで私がよく使っている、不安なときの対処法を、ご紹介します。私自身、自律神経失調症で、不安発作が出るときが...
未分類 社会人でもカウンセラーになりたい！大学院入学のための効果的な勉強法は？
本日は、社会人だけど独学で臨床心理士大学院へ行きたい！どうやって勉強したらいいの？という人へ向けた記事です。まず、大学院の入試は筆記と面接です。事前に提出する研究計画書も面接時に内容を突っ込まれるので、きちんと考えて書かなければなりません。...
催眠・イメージセラピー パワハラ、モラハラで会社を辞めたい人が動きやすくなるイメージ瞑想
パワハラ、モラハラって、何となく自分が悪いのではないかと思ってしまいますよね？あなたは全く悪くないんです。どうか、あなたにはあなたの良さがあるということに気づいてください。そしてあなたの良さをわかってくれるところへ移動しましょう。その場所が...