催眠・イメージセラピー 【安心感の瞑想】支えていることに気づくための瞑想
安心感の瞑想をラジオにアップしました。 不安になってしまう… ドキドキする… そんなときのリラックス瞑想としてご利用ください。 .standfm-embed-iframe { height: 190px; } @media only scr...
office-midorino
催眠・イメージセラピー 
催眠・イメージセラピー 日曜朝の瞑想
今日は晴れていてどこまでも青い空。 ピリッと冷たい、澄んでいる空気 陽が当たっている足元がじんわりと暖かい 鳥の声 室外機のと 車の走る音 乾いた空気の匂い 冷たい空気を吸うと細胞がひんやりと綺麗になっていくイメージ そんな朝の瞑想をラジオ...
催眠・イメージセラピー 【3分瞑想】秋の枯れ葉の瞑想
秋が深まってきましたね 枯れ葉がきれい。 今日は、秋の枯れ葉の瞑想をしましょう。 秋特有の暖かい日の光。 冷たい空気。 甘いような切ない匂い 黄金の葉っぱ、 葉の間から差し込む光が 樹皮に明るい影を落として 遠くからは鳥の声。 風が吹くと ...
催眠・イメージセラピー 曇りの日の瞑想
昨日はどんより曇り空でした 曇りの日は心がなんだか鬱々としてきます でも曇りだからこそ身近にある明かりをより一層暖かく感じます。 あたりが暗い時にこそ 内側にある光を感じましょう。
心理療法 【脱！優柔不断！！】決断できない人におすすめの10-10-10フレームワーク
Aさん 転職しようかなあ。どうしようかなあ。 Bさん あの資格にチャレンジしようかしら？やめたほうがいかしら？ Cさん 苦手なあの人からのお誘い…断るべきか、否か… はい、全国津々浦々、決められない属ホモサピエンスの皆様ごきげんよう。 臨床...
心理療法 【行動できない】理由をつけてやらない人におすすめのアドラー心理学1
こんにちは。 臨床心理士のみどりです。 みなさんはこんな事ってありません？ はぁー。ダイエットしなきゃだけど…できない…。 資格の勉強したいけど、やる気が起きない…。 あの人、苦手だけど断れない… こんな、☓☓だから、○○したい...
心理療法 【スマホ×感情コントロール】瞑想アプリでお手軽に感情を記録。自分の認知の癖を知ろう
突然ですが、皆さんは自分の考え方の癖って知ってますか？ Aさん ええ、知ってますよ。私、すぐイライラしちゃうんです。 みどり じゃあ、どう考えて怒るのか、自分の思考の癖は気づいてますか？ 分かっているようでいて、なかなか気づかないものです。...
未分類 【ライフスタイル】自律神経失調症、うつ病、体弱い系民の為の2勤5休のススメ
今回おすすめするのはこの本『2勤5休のススメ』著;藤沢篤 体弱い系 うつで休職してたけど。なかなか体が戻らないな…。もう正社員は無理だなぁ。でも、辞めたら生きていけない…。どうしたらいいの？ 自律神経失調症、うつ病、体の弱い皆様ごきげんよう...
心理療法 【ネガティブ思考を上手に扱おう】臨床心理士オススメの認知療法ワーク
ついついネガティブに考えてしまう。自分のネガティブ思考をどうにかしたい。そんなあなたにお勧めするのは、最近はやりの（私の中だけかしら？）認知療法です。 A子 はあーー。 B美 どうしたの？ A子 私、全然だめなの。この前、商品の発注頼まれて...
催眠・イメージセラピー 【不安発作】心理士が教えるイメージを使って不安を和らげる方法
【こんな人にお勧め】 不安が出てきて怖い。 なんだか不安になりそう。 緊張を解きたい こんにちは。精神科心理士のみどりです。今回はカウンセリングで私がよく使っている、不安なときの対処法を、ご紹介します。 私自身、自律神経失調症で、不安発作が...