心理療法
【脱!優柔不断!!】決断できない人におすすめの10-10-10フレームワーク

はい、全国津々浦々、決められない属ホモサピエンスの皆様ごきげんよう。 臨床心理士のみどりです。 私、昔から母にあんた優柔不断ねぇ…って言われて育ちました。 例えばコンビニでパンを買うのも、あっちへウロウロ…こっちへウロウ […]

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心理療法
【行動できない】理由をつけてやらない人におすすめのアドラー心理学1

こんにちは。 臨床心理士のみどりです。 みなさんはこんな事ってありません? こんな、☓☓だから、○○したいけど、出来ない。ありますよね。 本日は、行動できる心理学、アドラー心理学のご紹介! そこの、理由つけて行動できない […]

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心理療法
【スマホ×感情コントロール】瞑想アプリでお手軽に感情を記録。自分の認知の癖を知ろう

突然ですが、皆さんは自分の考え方の癖って知ってますか? 分かっているようでいて、なかなか気づかないものです。 例えば、大事な書類を書いてる途中で電話がかかってきた…という状況でも… などなど、様々な考えと感情が出てきます […]

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未分類
【ライフスタイル】自律神経失調症、うつ病、体弱い系民の為の2勤5休のススメ

今回おすすめするのはこの本『2勤5休のススメ』著;藤沢篤 自律神経失調症、うつ病、体の弱い皆様ごきげんよう。体弱い系代表、臨床心理士のみどりです。 本日ご紹介したいのは、藤沢篤さんの『2勤5休のススメ』という本。5勤2休 […]

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心理療法
【ネガティブ思考を上手に扱おう】臨床心理士オススメの認知療法ワーク

ついついネガティブに考えてしまう。自分のネガティブ思考をどうにかしたい。そんなあなたにお勧めするのは、最近はやりの(私の中だけかしら?)認知療法です。 あらあら、A子さん、ネガティブモード全開になってしまいましたね。皆さ […]

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催眠・イメージセラピー
【不安発作】心理士が教えるイメージを使って不安を和らげる方法

【こんな人にお勧め】 不安が出てきて怖い。 なんだか不安になりそう。 緊張を解きたい こんにちは。精神科心理士のみどりです。今回はカウンセリングで私がよく使っている、不安なときの対処法を、ご紹介します。 私自身、自律神経 […]

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