2020-10

心理療法

【脱!優柔不断!!】決断できない人におすすめの10-10-10フレームワーク

Aさん転職しようかなあ。どうしようかなあ。Bさんあの資格にチャレンジしようかしら?やめたほうがいかしら?Cさん苦手なあの人からのお誘い…断るべきか、否か…はい、全国津々浦々、決められない属ホモサピエンスの皆様ごきげんよう。臨床心理士のみどり...
心理療法

【行動できない】理由をつけてやらない人におすすめのアドラー心理学1

こんにちは。臨床心理士のみどりです。みなさんはこんな事ってありません? はぁー。ダイエットしなきゃだけど…できない…。 資格の勉強したいけど、やる気が起きない…。 あの人、苦手だけど断れない…こんな、☓☓だから、○○したいけど、出来ない。あ...
心理療法

【スマホ×感情コントロール】瞑想アプリでお手軽に感情を記録。自分の認知の癖を知ろう

突然ですが、皆さんは自分の考え方の癖って知ってますか?Aさんええ、知ってますよ。私、すぐイライラしちゃうんです。みどりじゃあ、どう考えて怒るのか、自分の思考の癖は気づいてますか?分かっているようでいて、なかなか気づかないものです。例えば、大...
未分類

【ライフスタイル】自律神経失調症、うつ病、体弱い系民の為の2勤5休のススメ

今回おすすめするのはこの本『2勤5休のススメ』著;藤沢篤体弱い系うつで休職してたけど。なかなか体が戻らないな…。もう正社員は無理だなぁ。でも、辞めたら生きていけない…。どうしたらいいの?自律神経失調症、うつ病、体の弱い皆様ごきげんよう。体弱...
心理療法

【ネガティブ思考を上手に扱おう】臨床心理士オススメの認知療法ワーク

ついついネガティブに考えてしまう。自分のネガティブ思考をどうにかしたい。そんなあなたにお勧めするのは、最近はやりの(私の中だけかしら?)認知療法です。A子はあーー。B美どうしたの?A子私、全然だめなの。この前、商品の発注頼まれてたでしょう?...
催眠・イメージセラピー

【不安発作】心理士が教えるイメージを使って不安を和らげる方法

【こんな人にお勧め】不安が出てきて怖い。なんだか不安になりそう。緊張を解きたいこんにちは。精神科心理士のみどりです。今回はカウンセリングで私がよく使っている、不安なときの対処法を、ご紹介します。私自身、自律神経失調症で、不安発作が出るときが...