心理療法 【脱！優柔不断！！】決断できない人におすすめの10-10-10フレームワーク
Aさん 転職しようかなあ。どうしようかなあ。 Bさん あの資格にチャレンジしようかしら？やめたほうがいかしら？ Cさん 苦手なあの人からのお誘い…断るべきか、否か… はい、全国津々浦々、決められない属ホモサピエンスの皆様ごきげんよう。 臨床...
2020-10
心理療法 
心理療法 【行動できない】理由をつけてやらない人におすすめのアドラー心理学1
こんにちは。 臨床心理士のみどりです。 みなさんはこんな事ってありません？ はぁー。ダイエットしなきゃだけど…できない…。 資格の勉強したいけど、やる気が起きない…。 あの人、苦手だけど断れない… こんな、☓☓だから、○○したい...
心理療法 【スマホ×感情コントロール】瞑想アプリでお手軽に感情を記録。自分の認知の癖を知ろう
突然ですが、皆さんは自分の考え方の癖って知ってますか？ Aさん ええ、知ってますよ。私、すぐイライラしちゃうんです。 みどり じゃあ、どう考えて怒るのか、自分の思考の癖は気づいてますか？ 分かっているようでいて、なかなか気づかないものです。...
未分類 【ライフスタイル】自律神経失調症、うつ病、体弱い系民の為の2勤5休のススメ
今回おすすめするのはこの本『2勤5休のススメ』著;藤沢篤 体弱い系 うつで休職してたけど。なかなか体が戻らないな…。もう正社員は無理だなぁ。でも、辞めたら生きていけない…。どうしたらいいの？ 自律神経失調症、うつ病、体の弱い皆様ごきげんよう...
心理療法 【ネガティブ思考を上手に扱おう】臨床心理士オススメの認知療法ワーク
ついついネガティブに考えてしまう。自分のネガティブ思考をどうにかしたい。そんなあなたにお勧めするのは、最近はやりの（私の中だけかしら？）認知療法です。 A子 はあーー。 B美 どうしたの？ A子 私、全然だめなの。この前、商品の発注頼まれて...
催眠・イメージセラピー 【不安発作】心理士が教えるイメージを使って不安を和らげる方法
【こんな人にお勧め】 不安が出てきて怖い。 なんだか不安になりそう。 緊張を解きたい こんにちは。精神科心理士のみどりです。今回はカウンセリングで私がよく使っている、不安なときの対処法を、ご紹介します。 私自身、自律神経失調症で、不安発作が...