【妊活養生】仕事もしつつ…どの程度やる？3軸で考えてみよう

妊活養生は3軸で考える

妊活養生は心と体を休めること、そして栄養を取ること。
これらを実践することで妊娠しやすくなることを指します。

仕事を辞めてガッツリ養生するが、仕事は諦める？あるいは、やめずに全く養生しない？という極端な二択の選択ではなくて

自分の体力やストレスの感じやすさ、
仕事とも相性を考えどの程度養生するか？

その、程度を考えたほうが良いと言うのが前回の記事でした。

今回はさらにどの程度？という部分を深めていこうと思います。

さて、体と心を休め、栄養をたっぷりとる？
そうなると、
三つの軸で考えた方が良さそうです。

からだ
こころ
栄養

それについてやるべきことを掘り下げて行きましょう。

養生においてどのくらい休めば良いでしょうか？
基本的には夜9時に就寝、立ち仕事はしない、というスタンスですが、
それは可能ですか？（yes/no）

どうすれば可能になるでしょうか？

仕事はそのまま続けても、疲れは取れそうですか？（yes/no）

もし、noなら、週何日なら体を休めつつ働けそうですか？

養生においてストレスを溜めないといいますが、
ストレスってまぁ完全になくすことはできません。
でも、仕事で過度に心に負担をかけるのは養生にはよくありません。

そこで、心の負担を減らすにはどうしたら良いか、

職場の何がストレスか？
家庭の何がストレスか？
何に不安を抱えているのか？

全て書いてみましょう。

これについてはまた今度お話します。
おすすめの本はこちらです。
良かったら読んでみてください。

さて、心と体の養生の程度…
掘り下げはできましたか？
でも、もう少し深く見つめないと、程度について決定できません。

公式ライン、6月の限定記事は
『妊活養生の程度を決定しよう』

2週間後の6月の11日に配信予定です。

もっと掘り下げたい人、是非お越しください

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